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2017年全球最受欢迎的健身方式,你入坑了吗

文章摘要 ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2017版问世了。

ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2017版问世了:《WORLDWIDE SURVEY OF FITNESS TRENDS FOR 2017》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目,这也是自2006年以来,该报告的第11次发布。它对先前发布的《2015年ACSM全球健身趋势调查(20强)》《2016年ACSM全球健身趋势调查(20强)》的修正与升级。


在2017年的榜单中,20强中有18项来自于2016年的20强中,同时补充了两项额外的新趋势,即group exercise programs(团队训练计划)Exercise is Medicine(运动是良医/药);而被踢出的是sport-specific training(运动专项训练) 和core training (核心训练)两个项目。


下面为您全面解读2017年的全球健身趋势调查报告20强的内容:


1) Wearable technology(可穿戴技术)


可穿戴式设备包括了活动追踪仪器、 智能手表、 心率监测仪、 GPS 跟踪设备和智能眼镜(用来显示地图和跟踪活动)等。比如Misfit, Garmin,EFOSMH, Pebble Time, Juboury, Samsung, Basis,Jawbone, 和Fitbit等在健身与活动追踪领域的产品。苹果新推出的苹果手表是另外的例子。很多行业分析师预测苹果手表2018年的销售量会达到4.85亿。如今,智能眼镜是穿戴技术领域的趋势,预计销售额将达到15亿美元,智能布料和交互式纺织品的销售额在2017年将达到26亿美元。现在对未来的十年,可穿戴技术的发展尚是不可预知的。


2) Body weight training(无器械训练)


无器械训练最早出现在2013年的榜单中(NO.3),在本次榜单中排在第二位。2013年以后无器械训练在在世界各地的健身房变得流行 (作为定义的趋势)。这并不代表无器械训练在2013年以前没有人使用;事实上,在过去几个世纪中人们都把身体的重量转变成了抗阻训练。后来它被商业健身房包装之后就开始流行起来。典型的无器械训练采用一些小型的器械,这样即节约成本又高效。大多数人认为无器械训练只限于俯卧撑和仰卧起坐,但是无器械训练的想象空间远非于此。作为2015年报告的No. 1 和今年报告的No.2,无器械训练被未来看好。


(3) High-intensity interval training(高强度间歇训练)


HIIT通常是那种高强度训练的短期爆发,休息和恢复时间很短,通常整套训练下来不到30分钟(尽管时间长点的HIIT也比较常见)。在 2014 年之前进行的调查,HIIT 是作为一个可能的趋势,但未能跻身前20。在2014年的时候成为了No. 1,尽管很多接受问卷调查的业内人士表示这种运动有潜在的危险。一些在临床康复领域的工作者也想利用中等强度间歇训练来达到患者康复的目的。尽管健康和健身专家对HIIT带来的安全问题作出了特别的提示,但是仍然无法阻挡HIIT成为全世界健身房里的热门项目。


(4) Educated, certified, and experienced fitness professionals(健身教育与认证)


在2015年的第3位,2016年的第4位,这是一个继续的趋势。对于健康、健身和临床训练的专业人士来说,有提供国家认可的第三方的认证体系。目前社区大学和其他的大学、学院开设的此类教育课程继续快速增长。这些课程都通过运动科学认证协会(Committee on Accreditation for the Exercise Sciences)获得的健康联合教育协会的认证(Commissionon Accreditation of Allied Health Education Programs,CAAHEP),还有很多认证是由执照事务委员会(NationalCommission for Certifying Agencies,NCCA)单独颁发的。CAAHEP和NCCA都是第三方的认证机构,CAAHEP专注于学术项目,而NCCA专门负责认证项目。CAAHEP在2007年的时候增加了私教认证项目(修满一年可获得)和相关的文凭(修完两年可获得)。这个私教的学术培训认证已经成为了运动科学(学士学位)和运动生理学(运动生理学或临床运动生理学的研究生项目的课程)的一部分。最近,可以颁发NCCA的专业资格证书的几家机构形成非营利性的运动专业人士注册联盟(Coalition for the Registration of Exercise Professionals,CREP)。CREP包含了美国专业的运动从业人员,并被国际社会广泛承认。


(5) Strength training(力量训练)


力量训练在健康和健身行业各个领域都非常受客户的欢迎。2014年、2016年的调查问卷中,力量训练位于排行榜第四位。很多社区项目和商业健身俱乐部的较为年轻的客户只倾向于力量训练。然而在今天的健身房,如今,很多其他的客户(男性、女性、年轻人、老人、儿童和某种慢性病的病人)都倾向于通过力量训练来改善或者保持自身的力量。很多同时代的健康健身行业专业人士把力量训练与其他的训练方式结合在一起,更好地为客户和病人服务。把力量训练加入心肺康复和代谢性疾病人的医疗解决方案中已经是很平常的事情了。


(6) Group training(团队训练)


团队训练是专门设计的一个较大的练习班,以教练教、引导和激励个人方式进行(超过5名锻炼者,否则就成为了群体个人训练)。教练们使用引导技巧和激励去有效帮助不同水平的健身人群达到健身的目的。调查发现,在很长一段时间里群体训练存在潜力。然而,它在今年才跻身前 20,排在第6位。连受访者都不能解释为什么群体训练会变得很受欢迎,所以,这种有趣趋势在 2018 年及以后或许会有所答案。


(7) Exercise is Medicine(运动是良医/药)


运动是良医是全球健康行动计划,主要是是鼓励医生和其他卫生专业人员等为病人和保健人群设计物理活动治疗的锻炼计划。该主题倡导利用体育锻炼来预防和治疗疾病,并定期评估和改善治疗方式。运动是良医打破传统对体育的认识。EIM今年首次进入榜单,便进入前十,它是未来非常值得关注的一个内容。


(8) Yoga(瑜伽)


2017年瑜伽在榜单中的排名稍有下降, 2008瑜伽还在Top10之列,到了2009年成为Top20中的一员,但是在2010年的时候有些反弹,到了第十四的位置,而2011年则为第十一。2012年,瑜伽还是榜单中的No. 11,在2013年的时候跌到No. 14, 2015年奋力直追到了No. 7。瑜伽有很多种形式,包括力量瑜伽、Yogalates (瑜伽提斯)和克拉姆瑜伽 (也称为热瑜伽)。其他形式的瑜伽还有艾扬格瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽、克利帕鲁瑜伽等。有关瑜伽的书籍和指南很多,相关的认证也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新,也使它成为一种极具魅力的运动方式。


(9) Personal training(私教训练)


一部分行业的专业私人教练继续寻求职业化(见趋势4)。从2016年这项调查开始以来,私教服务一直位列前十名中。最近关注点转移到了私教的教育上(通过CAAHEP的第三方认证培训)和专业证书(NCCA颁发的第三方的认证证书)。接受调查问卷的专业人士表示,私教服务会继续成为健康与健身行业专业员工重要的一部分。私教可以受雇于社区的运动项目、医疗健身项目,也可以是自由职业者或者独立工作。


(10) Exercise and weight loss(运动与减肥)


从一开始有榜单,运动与减肥就一直出现在榜单的前二十位。2009年,运动与减肥排在了第十八位,2010年稳中有升,到了第十二位,2011年又蹿升到了第七位,而且到了2012年有成为了榜单第四位。接下来2013年是第五名,2014年和2015年都是第六位。根据2017的调查报告,那些提供减肥项目的机构还会继续把常规训练和热量控制与以减肥为目的训练项目相结合。运动+饮食调节对减肥以及低热量饮食,特别是那些正在进行减肥计划的人非常重要。最受欢迎的减肥法都是把日常的训练与饮食结合在一起。


前二十强的后面十名的情况如下,也请关注和留意:


(11) Fitness programs for older adults(老年人健身计划)

(12) Functional fitness(功能性训练)

(13) Outdoor activities(室外活动)

(14) Group personal training(团队私教训练)

(15) Wellness coaching(健康指导)

(16) Worksite health promotion(职业健康促进)

(17) Smartphone exercise apps(智能手机应用)

(18) Outcome measurements(成效测量)

(19) Circuit training(循环训练)

(20) Flexibility and mobility rollers(泡沫轴)


总体而言,在2016年新出现的趋势(可穿戴技术、无器械训练以及健身教育与认证)在2017年依旧得到了支持,而在2016年被淘汰出20强的趋势(worker incentive programs,exercise programs specifically for overweight and obese children,balance training,boot camp,indoor cycling,Pilates,running clubs,water workouts,Groupon,stability ball,Zumba)依旧被拒之门外。在2016年接管无器械训练和HITT的可穿戴技术,依旧位于榜首。根据此次趋势调查,普拉提、室内自行车、平衡训练及平衡球的使用依旧由于受欢迎的程度不够而远离健身行业。



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